Kan afslanken je vruchtbaarheid beïnvloeden?

Als je denkt aan zwanger worden ben je misschien bang voor die grote buik die komen gaat en je lichaam die je niet meer terug herkent. Daarom is het niet gek gedacht dat je eerst af wilt vallen voordat je zwanger wordt om zo niet dikker te lijken dan nodig. Maar is het wel zo verstandig om af te slanken als je een kinderwens hebt? En wat zijn de mogelijke consequenties hiervan?

Afslanken en zwanger worden

afslanken en vruchtbaarheidAfslanken kan in het ene geval een goed idee zijn als je een kinderwens hebt terwijl je het in het andere geval beter kunt laten. Afslanken kan je vruchtbaarheid positief beïnvloeden als je zelf last hebt van overgewicht. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vrouwen met overgewicht minder snel zwanger worden dan vrouwen met een gezond gewicht. Een gezond gewicht houdt in dat de verhouding tussen je lengte en gewicht in balans is. Oftewel een gezond BMI (Body Mass Index). Mocht je last hebben van overgewicht en een kinderwens hebben dan doe je er goed aan om op een gezonde manier af te slanken. Let op, crahs diëten valt hier dus niet onder. Het is namelijk voor je lichaam en je vruchtbaarheid belangrijk om genoeg gezonde bouwstoffen te hebben.

Afslanken is minder goed voor de vruchtbaarheid als je al slank bent van jezelf. Een aantal extra kilootjes kwijtraken voordat je zwanger bent, zodat je slanker lijkt als je zwanger bent is geen goed idee. Als je al op een gezond gewicht zit dan is dat het ideale uitgangspunt voor een eventuele zwangerschap. Als je namelijk teveel afvalt dan loop je het risico op ondergewicht. En laat ondergewicht nou net weer niet goed zijn voor je vruchtbaarheid. Wees dus blij als je een gezond BMI hebt. Het is wel verstandig om gezond te blijven eten en je nu niet tegoed te doen aan fast-food. Gezonde voeding kan je vruchtbaarheid alleen maar positief beïnvloeden namelijk.

Afslanken tijdens de zwangerschapafslanken tijdens zwangerschap

Mocht je al zwanger zijn en moeite hebben met je steeds groter wordende lichaam dan is het alsnog niet verstandig om te gaan afslanken. Ook hier geldt dat gezond eten het belangrijkst is, je bent tenslotte een klein mensje aan het bouwen in je lichaam. Je lichaam heeft alle gezonde voedingsstoffen hard nodig. Afvallen is dus geen goed idee, maar je kunt wel op je gewicht letten door niet voor twee te gaan eten. Daarnaast kun je best de snacks laten staan en kiezen voor gezonde en voedzame tussendoortjes. Je zult zien dat je, door gezond te eten en te leven, je postnatale kilo’s hierdoor ook snel weer kwijt raakt. Ben je trouwens benieuwd hoe het ervoor staat met de ontwikkeling van je kindje? Kijk dan hier: zwangerschap van week tot week.

Een geheim wapen voor elke zelfbewuste vrouw

slank overkomen met lingerieIk heb een geheim, beter gezegd een geheim wapen. Zo eentje waar je als vrouw heel veel plezier van kan hebben. Omdat het je beter laat voelen, over jezelf en over je lichaam en zeg nou zelf. Welke vrouw wil dat nou niet?

Voor het allemaal te vaag en te geheimzinnig wordt kan ik waarschijnlijk het allerbest uitleggen dat ik best wel ijdel ben. Als vrouw wil je natuurlijk goed voor de dag komen en daar mogen best hulpmiddelen voor gebruikt worden. Zeker als je zoals ik niet een maatje mannequin hebt. Dat is trouwens ietsje pietsje zacht uitgedrukt, maar hé, ik ben nu ook maar menselijk en die paar kilootjes maken me niet eens zoveel uit. Zeker niet nu ik mijn geheime wapen heb ontdekt: Corrigerende lingerie.

Ik weet het, niets nieuws onder de zon. Al was het voor mij wel een openbaring dat je het heel simpel online kan kopen. De drempel om er voor de stad in te gaan en me te onderwerpen aan de keurende blikken van een verkoopster, was tot nu toe reden genoeg om er niet aan te beginnen. Om eerlijk te zijn, durfde ik dat niet goed. Daarom ben ik zo blij met de webwinkel die ik heb ontdekt. Women Secret heet die winkel en je kunt er van alles en nog wat kopen op het gebied van corrigerende lingerie en het is niet eens duur. Ze beloven dat de pakjes discreet worden verstuurd en dat bleek gelukkig de waarheid. Het is niets om je voor te schamen maar toch heb ik liever niet dat de postbode kan zien dat ik corrigerende lingerie koop.

Ik heb er een topje gekocht die mijn buik en heupen in toom weet te houden. Omdat ik ook graag rokken draag heb ik er maar meteen een slank makende rok bij gekocht. Toen ik het pakje in huis had, heb ik de kledingstukken onmiddellijk uitgeprobeerd. Voor de spiegel keek ik mijn ogen uit. Was ik die slanke den die daar trots naar haar spiegelbeeld stond te kijken? Het was geweldig. De kilo’s leken van me af te zijn gegleden en ik kon weer in een jurkje die tot dat moment al een tijdje werkeloos in de kast hing. Ja, je kunt rustig stellen dat ik blij ben met mijn nieuwe geheime wapen. Bij het uitgaan voel ik me een stuk zekerder en vrouwelijker, een heerlijk gevoel.

Het is echt een leuke online winkel waar je eigenlijk al je lingerie en ondergoed kan kopen. Tot korsetten toe, dus als ik ooit mezelf wil verwennen met echte luxe of postnatale kilo’s wil camoufleren is dit een heel interessante optie.

Afslanken op een gezonde manier

De strijd tegen overtollige kilo’s kan een lange en slopende strijd zijn. Je lichaam is het waarschijnlijk niet gewend om veel te sporten en nu moet je ineens iedere dag volop bewegen om kilo’s kwijt te raken. Daar komt nog bij dat de resultaten na een lange dag in de sportschool vaak tegen vallen. Het liefst val je direct drie kilo af, maar in de praktijk komt dit helaas bijna nooit voor. Daarom is het aan te raden om je lichaam een handje te helpen in de strijd tegen de kilo’s. Op deze manier kun je niet alleen langer in de sportschool vertoeven, maar behaal je bovendien meer resultaat.

Hoe jouw lichaam je kan helpen afvallen

Nu vraag je je natuurlijk af hoe je jouw lichaam kan helpen bij het afvallen. Het antwoord op deze vraag is erg eenvoudig. De oplossing voor dit probleem is namelijk sportvoeding. Onder sportvoeding vallen alle supplementen die jouw lichaam kunnen helpen tijdens het sporten. Hierbij kun je denken aan pillen, maar ook aan shakes. Welke sportvoeding voor jou geschikt is, hangt af van het doel dat je voor jezelf stelt. Wil je bijvoorbeeld afvallen, dan heb je andere sportvoeding nodig dan wanneer je voornamelijk spiermassa op wil bouwen. Op deze pagina lees je daarom hoe je in drie stappen de juiste sportvoeding vindt voor jouw doel.

sportvoeding en shakes

Stap 1: bepaal jouw doel. Je gaat altijd sporten met een doel. Voor sommige mensen is dit meer conditie krijgen, terwijl andere mensen meer spieren op willen bouwen. Wil je kilo’s kwijtraken, dan is jouw sportdoel het verminderen van de vetopslag. Op basis van dit doel kun je vervolgens gericht sportvoeding zoeken. Dit doe je in stap 2.

Stap 2: kies sportvoeding die bij jouw doel past. Als je jouw doel hebt bepaald, kun je hier gemakkelijk en gericht sportvoeding bij zoeken. Wil je een goede conditie verkrijgen door te sporten, dan is creatine goede sportvoeding voor jou. Wil je meer spierkracht opbouwen, dan is sportvoeding met eiwitten interessant voor jou. Ben je snel moe en wil je sportvoeding eten waardoor je langer kan sporten en dus meer af kan vallen? Dan kun je ook hier gerichte sportvoeding voor vinden. Tot slot kun je tevens kiezen voor vetverbranders, als je sport om veel kilo’s te verliezen.

Stap 3: bestel jouw sportvoeding. Als je weet welke sportvoeding je nodig hebt, kun je deze vervolgens gemakkelijk bestellen. Dit kan in verschillende winkels, maar ook online. Als je online bestelt ben je vaak goedkoper uit, dus dit is zeker aan te raden. Zo kun je eenvoudig de prijzen van supplementen vergelijken op websites als www.supplementenfacts.nl zodat je nooit teveel betaald in ieder geval. Ook zie je hier ervaringen van gebruikers, zodat je een betere keuze kunt maken.

De voor- en nadelen van elektrotherapie

Je hebt er vast wel eens van gehoord, op televisie bijvoorbeeld of via vrienden. Het is een veelvoorkomende therapie onder topsporters en ook ideaal voor de ‘gewone’ mens. Je hoeft er niet meer de deur voor uit maar spieren kweken kan voortaan gewoon thuis voor de buis. We hebben het over elektrotherapie. Maar wat is elektrotherapie nu eigenlijk? En wat zijn de voor- en nadelen hiervan?

Wat is elektrotherapie?

Elektrotherapie is een methode en techniek om je spieren te stimuleren zonder dat je daar zelf voor in beweging hoeft te komen. Het werkt door middel van elektrische schokjes die je spieren een seintje geven om ze te laten aanspannen. Aan de hand van elektroden die je op de huid plakt, precies op de plek waar de spieraanhechting zich bevindt, worden er elektrische seintjes afgegeven die door de zenuwvezels naar de spieren worden gestuurd. De spieren worden dus als het ware aan het werk gezet doordat ze een boodschap krijgen om zich samen te trekken. Na een sessie elektrotherapie hebben je spieren een topprestatie geleverd zonder dat je er zelf bewust voor wat hoeft te doen.

Wat zijn de voordelen van elektrotherapie?

spieren kweken elektrotherapie

Het grootste voordeel van elektrotherapie is dat je niet naar de sportschool hoeft om toch je spieren te bewegen. Je kunt je spieren dus als het ware al trainen terwijl je televisie kijkt, een boek leest, een gesprek voert et cetera et cetera. Vooral voor de mensen die wel graag hun spieren willen kweken maar zichzelf niet aan het sporten krijgen is dit ideaal.

Daarnaast heeft elektrotherapie als voordeel dat je plaatselijk kunt afvallen. Je kunt ervoor kiezen om de spieren op een bepaalde plek te trainen, een plek waar jij zelf niet tevreden over bent of die je graag anders zou willen zien. Je kunt dus doelgericht aan de slag gaan met elektrotherapie en heel precies kiezen welke lichaamsdelen je wilt aanpakken.

Bovendien is elektrotherapie een fijne therapie omdat het de gewrichten niet belast. Waar je met hardlopen je knieën en je enkels bij elke stap een kleine opdonder geeft, heb je bij elektrotherapie geen enkele belasting van de gewrichten.

Het is ook mogelijk ook elektrotherapie toe te passen als je een blessure hebt of rustig aan moet doen als fanatiek sporter. Om het verlies van spiermassa tegen te gaan kun je ervoor kiezen om met elektrotherapie aan de slag te gaan en daardoor het verlies van je opgebouwde spieren te reduceren. Het is immers zonde om alle moeite en investering van de afgelopen tijd in je spieren weer weg te zien gaan.

Wat zijn de nadelen van elektrotherapie?

sporten en elektrotherapieElektrotherapie kent echter niet alleen maar voordelen, er kleven ook nadelen aan. Zo is het niet zo dat je door middel van elektrotherapie tegelijkertijd heel erg afvalt. Het zorgt ervoor dat je spieren gekweekt worden maar het pakt niet je overtollige kilo’s aan. Dus om af te slanken en het resultaat van je gesterkte spieren te kunnen zien is het belangrijk om gezond te eten of daarnaast nog te gaan sporten. Alleen op die manier raak je je extra kilo’s kwijt.

Gebruikers ervaren niet altijd een even prettig gevoel tijdens het doen van elektrotherapie. De elektrische stroomstootjes voelen bij sommige mensen niet fijn aan. Zo zijn er gebruikers die het vinden prikken en jeuken en het een onprettige sensatie vinden. Ook zijn er mensen die melden dat ze er diarree van krijgen of maaggerelateerde klachten.

Tenslotte moeten zwangere vrouwen niet aan elektrotherapie beginnen. De buik- en bekkenspieren moeten worden ontlast en niet gestimuleerd. Daarnaast zijn de elektrische stroomstootjes niet goed voor de baby en kunnen ze zelfs weeën stimuleren.